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短時間睡眠確をナチュラルなライフスタイルウエポで健康を確保

睡眠が大切なのは、わかっていると思います

「わかっているけど………」っ生活の中で
これを、睡眠時間を削ってやらなければならない
事がある。んですよね。

家事と仕事を両立している女性も
アルバイトと学業を掛け持ちしている
学生さんも、短期間での十分な
睡眠をしたいと願っていませんか?

睡眠をけずってやらないと、
仕事や学業、仲間との
人間関係や自分自身の将来の目標、
守らなければならない家族など

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実際、ちょっとした未来の自分の生活に
関わってくる、支障になるので
睡眠時間を削ってやらなければ、
出来ない生活なんじゃないですか?

私は男性で独身で独り暮らしで、
新しい土地での生活であったので
睡眠時間の確保が何とか可能でした。

というか、人間関係構築や将来への目標を
多少先延ばししてして数年間の在住だと
半ば、あきらめていました。

ふつうは、今の時代にちゃんとした
睡眠時間確保をしようとすると
人間関係の構築や交友関係で
結構大変なります。

実際私自身これで経験上、
痛い目を見ました。

わずかな時間でライフスタイルを
それほど変えずにナチュラルな
それぞれの人にあった睡眠を
確保するための医学的根拠ある

環境をつくるための、わずかな工夫を
シェアしたいです。

秘密は遮光カーテンです。

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