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遮光カーテンんで真っ暗な部屋でホルモン分泌をうながして寝ませんか?

皆さん睡眠を毎日満足にできていますか?
睡眠をしっかりととること
できていますか?

不規則な睡眠が仕事の関係などで
健康身体面への不利益になっていませんか?

私は独身でしたのでライフスケジュールを
なんとか睡眠時間の確保が出来たは
独り暮らしだからでした。

看護師として病棟勤務を数か月前まで
していた際に前日出勤で翌日して
帰宅後午後19時まで寝ていたこと
なんてざらでした。

出勤前に仮眠も当たり前でした。
夜勤があった日はほとんどでした。

しかしそれができたのも、
あくまで 独身で独り暮らしだから可能でした。

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