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遮光カーテンを使ってホルモン分泌でナチュラルな短時間の睡眠

仕事の関係など不規則な睡眠に なっていませんか?
私は男性で独り暮らしのだったために
それなりに、改善し、睡眠時間とる改善を
心掛けました。

ぶっちゃけ、なんとか時間を取るように
一日のライフスケジュールを調整して
睡眠時間を取っただけなんですが、

これもけっこう簡単単純なようで
皆さんと同じように交友関係や仕事の
多様化時代、もしかしたら学生さんなどでは
どうでしょうか?

簡単で単純な誰でもわかることだけど
「やってますか?すぐに出来ると思っていて
明日からできますか?

もし、たしか今の生活じゃ、
ちょっと無理かもって 思うなら、
皆さんと同じでした。

ただ、仕事がら関わる仕事だと、
半ば先輩職員や 専門学校時代に叩き込まれて、
無理して スケジュールライフを
作っていただけです。

もちろん仕事に 優劣なんかないし義務矯正なんて
関係ないですしですが、
まーけっこうきつい上司がいたのでやりました。

体力維持、精神面の維持に睡眠欠かせないですね。

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